美国新冠肺炎确诊超157万 新冠期间居家可以做什么运动

大庄家彩票导读:美国新冠肺炎确诊超157万,但是新冠肺炎流行期间,还是需要通过运动来增强免疫力,这样才能抵抗病毒的侵袭。那么新冠期间居家可以做什么运动?

美国新冠肺炎确诊超157万

据新冠肺炎最新实时数据显示,截至北京时间5月22日6时30分左右,美国新冠肺炎确诊病例超157万,累计确诊1573742例,死亡病例超9万例,累计死亡94566例。美国较前一日新增确诊病例25096例,新增死亡病例1403例。此外,美国疫情最严重的仍然是纽约州,累计确诊356458例,累计死亡28732例。其次是新泽西州,累计确诊151558例,累计死亡10843例。

美国新冠肺炎确诊超157万 新冠期间居家可以做什么运动

为了积极配合疫情防控,不少人都减少外出去户外或室内场馆进行锻炼。但是新冠肺炎流行期间,还是需要通过运动来增强免疫力,这样才能抵抗病毒的侵袭。那么新冠期间居家可以做什么运动?

新冠期间居家可以做什么运动

1、瑜伽

新冠期间居家可以做瑜伽,瑜伽主要是做一些伸展锻炼,提高肌肉的柔韧度和灵活度,同时还可以改善睡眠,而且孕期妈妈也适合做瑜伽,对日后的生产也有好处,但要在专业教练指导下进行,尤其孕晚期的妈妈,伸展的幅度要适度,注意安全。

美国新冠肺炎确诊超157万 新冠期间居家可以做什么运动

2、跳绳

跳绳是居家时不错的运动方式。跳绳对心肺、脑、消化系统等都非常有利,不仅加快新陈代谢,还能锻炼到全身的协调性,并有助于缓解肌肉酸痛的情况。

3、步行

最简单、健康的运动方式就是不行,比坐着不动强多了,不仅可以减少脂肪、保护心脏,还可以活动关节。饭后在家走半个小时,或者坐累了就走一走,锻炼15~30分钟是有益的。如果行动不便的老年人,建议借助拐杖或有家人搀扶,保持重心平衡。

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